Cuando tienes un bebé tu vida cambia para siempre y lo mismo, y para bien o para mal, le pasa a tu cuerpo. Las primeras semanas después de dar a luz son un período de cambios físicos y emocionales enormes.
Hay ciertas cosas que te pueden ocurrir como:
Sensación de descuelgue:
Si notas una especie de “colgajo” que sobresale de la vagina o tienes una sensación dolorosa, como de presión interna, sobre todo después de haber estado en pie durante mucho rato, seguramente es que tu útero (prolapsado, en términos técnicos). Si te sucede, consulta a tu médico, pero para prevenirlo, sé constante con los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico.
Fiebre:
Si las mamas te duelen y tienes fiebre, consulta a tu médico, porque pueden ser signos de una infección llamada mastitis. No dejes de amamantara a tu bebé si puedes. El paracetamol y unas compresas tibias pueden aliviarte pero nunca hagas caso omiso de los síntomas de mastitis, ve directa a la consulta de tu médico.
Pérdida de cabello:
No te preocupes si el desagúe se queda atascado por la cantidad de cabellos que se te caen cada vez que te duchas: no te vas a quedar calva. Simplemente, estás perdiendo el pelo que no mudaste mientras estabas esperando a tu bebé debido a las hormonas del embarazo.
Sudores:
Si te despiertas bañada en sudor, no te asustes, se debe a las hormonas, que se estan adaptando a tu nuevo estado de no-embarazo. Mientras la hipersudoración no vaya asociada a fiebre, no será un problema y en cuestión de un mes, más o menos habrá desaparecido.

Una dieta sana y equilibrada es la clave del buen desarrollo del feto y del bienestar de la madre durante el embarazo.
El feto se alimenta y recibe oxígeno exclusivamente de su madre a través de la placenta. De ahí la importancia de una alimentación completa y equilibrada de la embarazada.
Durante el embarazo, las necesidades energéticas de la mujer aumentan en cerca de 500 calorías al día para poder afrontar las crecientes exigencias físicas. Necesita ingerir mayores cantidades de proteínas, vitaminas y sales minerales combinadas adecuadamente con hidratos de carbono y grasas.




Sin duda, una de las características del embarazo es el aumento de peso, producido en parte por un almacenamiento extra de grasas y fluidos y debido también al crecimiento del tamaño de los pechos y de órganos internos como el útero. Lo normal es engordar entre 9 y 15 kilos a lo largo de los nueve meses.
Por eso, las mujeres embarazadas no deben preocuparse demasiado por el aumento de peso normal, siempre que lleven una alimentación sana y equilibrada. Es importante también hacer ejercicio con regularidad y descansar siempre que se pueda.
En ningún caso, salvo prescripción médica, se debe hacer régimen durante el embarazo.
Mayor necesidad de proteínas en el embarazo
Las necesidades de proteínas aumentan desde el inicio mismo del embarazo.
Compuestas por unas sustancias químicas denominadas aminoácidos, las proteínas actúan en la formación de los huesos, los músculos, la piel y los demás órganos vitales.
En el embarazo es recomendable aumentar la ingestión de proteínas debido al desarrollo del feto en crecimiento. Éstas se encuentran, sobre todo, en la leche y otros derivados lácteos, las legumbres, el pescado, la carne de magro, los frutos secos y la levadura de cerveza.
Consumo moderado de hidratos de carbono en el embarazo
Los hidratos de carbono son la fuente de energía principal del organismo.
Los hidratos de carbono deberían aportar la mayoría de las calorías diarias. El pan, los cereales, la pasta, la harina y las hortalizas son alimentos ricos en hidratos de carbono.
Hay que procurar no abusar de algunos de estos nutrientes, como aquellos que contienen harina blanca y azúcar (pasteles, bollos y postres). En grandes cantidades, estos alimentos pueden producir una elevada concentración de azúcar en la sangre, tanto en el organismo de la madre como en el del feto, lo que puede derivar en una diabetes.
Aporte reducido de grasas en el embarazo
El aporte de grasas durante la gestación no debe ser muy alto.
Las grasas son una fuente de energía muy concentrada, ya que tienen muchas calorías y ayudan al organismo a utilizar ciertas vitaminas, proteínas e hidratos de carbono.
El consumo de grasas saturadas (sólidas a temperatura ambiente) debe limitarse durante el embarazo. Se debe elegir con más frecuencia el consumo de grasas insaturadas (líquidas a temperatura ambiente) que son más saludables.
Vitaminas y minerales para el correcto desarrollo del feto
Las vitaminas y los minerales son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
Para apoyar el correcto desarrollo del feto, es muy importante un aporte adecuado de vitaminas y minerales, sobre todo de hierro y calcio.
La mejor forma de tomarlos es a través de la dieta, aunque en algunos casos el médico puede recomendar suplementos vitamínicos.

Lo que significa ser padre es algo que obviamente no alcanza en un pequeño post como éste, sin embargo quiero compartir contigo las expectativas para un padre de nuestros tiempos.
La visión del padre como principal proveedor del hogar, aquel que cubre todas las necesidades materiales del niño y del hogar está perdiendo fuerza. Trabaja incansablemente y es acechado por la preocupación de que nada le falte a su hijo, pero al hacerlo, se está perdiendo la experiencia única de verlo crecer.
Muchos padres modernos han logrado vencer esta tradición retrógrada, y han descubierto el gozo de compartir con la madre la crianza directa de los hijos, incluso mucho antes de su llegada, tomando cursos prenatales, grabando el parto, ayudando en lactancia y otras cosas más…





El padre de hoy se abre a las necesidades emocionales y psíquicas de su hijo. Ya no es solo mamá con la única con la que se puede hablar, papá derriba el rol dominante que antes y ahora construye canales de comunicación.
A pesar de que algunos se aferran a la figura del padre dominante para imponer autoridad y guiar al hijo por el camino recto, son más los padres que en vez de ser espectadores desconfiados del crecimiento de sus hijos, se acercan más a ellos para conocerlos y saber elegir cuál es el mejor manera de dirigirlos.

Para los adultos, escuchar música que nos sea agradable puede ser el complemento perfecto para disfrutar de un buen momento de relax, o el punto máximo de efervescencia en una fiesta en la cual damos rienda suelta a nuestras habilidades danzatorias. En el caso del bebé, es sabido que a partir de la semana 18 o 20 de embarazo es capaz de oir e incluso recordar melodías, por lo menos hasta el primer año de nacido.La música produce tanto en la madre como en el feto efectos relajantes, lo cual es importante en el desarrollo futuro del niño, pues al escuchar determinada melodía, la asociará con el ambiente que lo rodeaba en el vientre materno y lo relajará de manera notable. Para este efecto, también se sugiere el uso de sonidos relajantes (por ejemplo sonidos de la naturaleza, canto de aves, arroyos, sonidos del mar).





Algunos autores aseguran que el escuchar música desde antes de nacer puede incrementar la inteligencia del niño, pero no hay estudios sólidos que respalden esta afirmación. Lo que está más documentado es el llamado “Efecto Mozart” según el cual, la música estimula ciertas partes del cerebro relacionadas con el habla, la coordinación y otras actividades psicomotrices. Cabe mencionar que, en contra de lo que pueda sugerir el nombre, el estudio en sí habla de música en general, no sólo de un compositor o cantante en particular, siendo el nombre derivado de una línea de productos muy conocida. Existe además una amplia gama de productos en el mercado que ofrecen diversas alternativas.
Aunque muchos especialistas recomiendan que la música sea clásica, lo cierto es que otros géneros también son válidos. No se ha demostrado que un niño expuesto a música clásica vaya a ser un intelectual a futuro, así como tampoco se ha demostrado que un niño que escuche música metal vaya a ser un rebelde sin causa. Eso sólo corresponde a ciertos estereotipos que la sociedad tiene.
Lo que los padres deben aprovechar es el potencial que ofrece la música como vehículo para interactuar con nuestros niños. Es conveniente dedicar un tiempo del día para hacerles escuchar diferentes melodías y observar cómo reaccionan. Es posible que descubran ciertas tonadas o sonidos que lo relajen a tal punto que se pueden usar cuando haya dificultades para dormir, por ejemplo.
En resumen, la música puede ser una gran aliada en el desarrollo de nuestro bebe, incluso desde antes del nacimiento. Como cualquier actividad que se desarrolla en la etapa formativa del niño, debe ser incentivada y promovida por los padres, incluyéndola dentro de la rutina que se sigue, aprovechando de paso la oportunidad para pasar tiempo de calidad con nuestros hijos.

Se acerca fin de año, y junto a éste, la celebración de una de las fiestas más importantes del año: La Navidad. Para los cristianos es la fecha en que se conmemora el nacimiento del niño Jesús. Razón por la cual se busca educar a los más pequeños acerca de todo lo que está escrito en la Biblia y que, muchas veces, les resulta muy difícil de comprender a los niños.
Es por ello que se vuelve una herramienta muy eficaz, la lectura de cuentos cortos de Navidad infantiles. Se tratan de relatos que buscan contagiar el espíritu navideño a la vez que educan y dejan enseñanzas en los más pequeños.
Los valores que se proponen forjar estos cuentos, son todos aquellos con los que asociamos a la Navidad y que procuramos que se contagien en todos: la familia, la amistad, la solidaridad, el reencuentro, el amor, los sueños cumplidos y por supuesto la religión.





La Navidad es esa época en que los más malos de todos llegan a convertirse en buenos. En que las almas quedan expuestas y los sentimientos afloran. Este espíritu navideño es el que procuran transmitir los cuentos de Navidad. Es lindo que el niño sienta que esa fiesta es especial y que cosas mágicas pueden ocurrir solo en esas fechas.
Si buscas cuentos para leerle a tus criaturas, por Internet, te dejo el enlace a un sitio que cuenta con muchos de ellos: “El secreto de santa”, “Después de todo ¡Es Navidad!”, “Un ángel de Navidad”, entre otros.